心态

　　改变从早起开始，早睡早起占人体健康的百分之七十，心态、饮食、调理各占百分之十，所以你知道早睡早起的重要性了吗?具体有哪些惊人的变化，不妨一看!

　　①你比别人健康

　　早睡早起可以让你健康、富有，充满智慧。

　　那么如何成为一个早起者呢?

　　若要早起，不能熬夜。即使你觉得你自己睡不着，你可以在床上阅读书籍。如果你真的累了，你会比自己预期的快很多而进入睡眠状态。

　　2017年的诺贝尔生理学/医学奖颁发给了杰弗里·霍尔、迈克尔·罗斯巴什和迈克尔·扬，以此褒奖这三人在生物体昼夜节律的分子机制的研究。简单说，就是人体是有一个生物钟的，按时睡觉，按时起床，规律作息，才符合人体节律。

　　长期不规律的生活以及烦闷的心情，不仅身心受折磨，疾病也随之而来。能坚持早起的人，作息规律，能保证自己有充足的睡眠。在很大程度避免了因熬夜而引发的疾病。

　　②你比别人年轻

　　早起的人，不会匆忙洗把脸，掐着时间赶车。别人还在睡梦中，他们如初生的朝阳，拉拉筋、伸伸懒腰，开始新的一天。

　　长期坚持早起的人，能够“懒洋洋”地敷个面膜，细致地化个淡妆，一整天的好心情就从镜子中的微笑开始。

　　她们的面庞上一定不会有黑眼圈，不会有懒觉残留的疲倦，皮肤也会比别人有光泽和弹性。精致的面容加上精力充沛的神情瞬间拉高颜值水平。

　　③你大脑比别人好使

　　没有规律的生活方式，对人消耗特别大，不仅仅是身体的消耗，精神方面也同样会受到影响。同时，工作质量也大大降低。

　　能长期坚持早起的人无论是脑细胞还是神经细胞，寿命和活力都更强，这意味着，他们有更好的应激反射能力，显得更加灵活聪明。

　　④你成功的机会比别人高

　　我们与成功人士之间的差距不仅仅是早起的那一个小时，而是长此以往的早起背后点点滴滴的改变。

　　有了时间的积累，早起的人普遍在做事效率和成功率上都会高很多。规律的生活让他们对任何事都有提前规划，并且能以高要求主动实践，得到更多机会的亲睐。

　　⑤你更加魅力四射

　　长期坚持早起的人性情更加温和，很少会暴躁。他们有自信，有能力把握生活中的意外和小状况，好像整个身体是会散发出光芒一样。

　　他们不会把坏情绪传染给身边的人。在工作和生活中也懂得乐于助人，这样的人会更容易得到大家的喜欢。

　　平静地面对、理智的解决，永远给人春风拂面的惬意感。

　　⑥你比别人对生活更充满激情

　　早起，意味着你有更多的时间。当别人还在睡梦中，你已经自信满满地开始新的一天。

　　你可以在这段时间看书、运动，准备工作计划。早起不仅让时间更加充裕，同时也让生活充实。所以他们会对生活拥有更多的展望，并且把每天都当作一个全新奋斗的开始，拼尽全力。

　　⑦你看起来更加靠谱

　　早睡早起，似乎成了当下最难的自律。又有多少梦想是在被窝里扼杀的。一个好习惯的形成要28天，而在养成习惯的路上，太多的人不过是三分钟热度。能够坚持早起的人，是足以够控制自己人生的。

　　从刚开始一时心血来潮到后来几个月的坚持，最后成为一种习惯。它不再是单纯的自我约束，更是对自己人生负责。

　　就从今天开始成为一个早起的人吧，给自己的生活赢得更多时间和价值!

　　与其盲目地空想未来，不如先从尝试简单的早起10分钟开始。做个行动派，点滴之间，人生就在慢慢改变。

　　清晨时光贵如金，如果你想让自己更优秀，让生活更美好，要记得，世界正在奖励早起的人。

　　南怀瑾也曾说过：能控制早晨的人，方可控制人生。

　　从古至今，一直流传一句话：一日之计在于晨。尝试早起，坚持早起，享受早起，你一整天都会有轻松愉悦的收获和一个乐观的心态!